Бүгін мен сіздермен термосты шыныаяқ туралы кішігірім сырмен бөліскім келеді, ол да күнде жүгіру кезінде маған қажет құрал!
Салауатты өмір сүруді жақтаушы ретінде мен денеме сергектік енгізу үшін күн сайын 5 шақырым жүгіремін. Бұл процесс кезінде ылғалдану өте маңызды. Ал менің термос тостағаным менің ең жақсы серігім болды!
Ең алдымен, мен сізге айтқым келеді, бұл жеткілікті деп санау үшін күніне қанша су ішу керек? Сарапшылардың зерттеулеріне сәйкес, орташа ересек адам күніне шамамен 2000 мл суды тұтынуы керек. Мен күнделікті жүгіру жаттығуларын жасайтындықтан, денемдегі су балансын сақтау үшін қосымша суды қосамын. Сондықтан мен «үй жануарым» ретінде сыйымдылығы 600 мл термосты таңдаймын.
Сіз 600 мл термос шыныаяқын таңдағандықтан, оны күнделікті жеткілікті мөлшерде ішетініңізге сенімді болуыңыз керек. Дегенмен, мен үшін 600 мл су құйылған термосты әр жүгіріске әкелу мүмкін емес, себебі ол өте ауыр. Сонымен, мен тағы бір ақылды әдісті қабылдадым: әр жүгіру алдында жеткілікті су ішіңіз, содан кейін 300 мл су толтырылған термос бөтелкесін алып келіңіз.
Жүгіру алдында мен 300 мл су ішемін және термосты 300 мл толтырамын. Осылайша, жүгіру кезінде өзімді толтыру үшін кеседегі су жеткілікті! Мен денемдегі су балансын сақтау үшін жүгіру кезінде үнемі су ішемін. Сонымен қатар, термос шыныаяқының жылу оқшаулау әсері де өте маңызды, бұл мен ішетін судың жылы болып қалуын және шөлімді жақсырақ қанағаттандыруын қамтамасыз етеді.
Әрине, мен бұл термосты жүгіруден басқа уақытта да қолданамын. Мен жұмыс істесем де, оқимын ба, саяхаттасам да, ол менің жақсы досым. Жақсы өмір сүру әдетін қалыптастыру денсаулық үшін өте маңызды және ауыз су - солардың бірі.
Кез келген уақытта және кез келген жерде суды толтыру үшін термос тостағанын әкелу дененің су балансын сақтап қана қоймайды, сонымен қатар маған көп оң қуат береді. Ыстық жаз немесе суық қыс болсын, термос шыныаяқ мені жылыта алады. Сонымен қатар, термос шыныаяқын сатып алғанда, мен судың сапасына әсер етпеу және оны тасымалдауға ыңғайлы болу үшін оның материалы мен дизайнына назар аударамын.
Қысқасы, салауатты өмір сүру – менің ұраным. Әрбір таңғы жүгіруден ләззат алу үшін мен қолайлы термос шыныаяқ таңдаудан бастап, өзіме қамқорлық жасап, алдын ала еріп жүремін. Жүгіру кезінде мен үнемі шыдамды болу үшін ылғалданамын. Кішкентай пері, мен сізге айтқым келеді, бұл маңызды циклде сіздің термос шыныаяқ күн сайын жеткілікті суды пайдалануды қамтамасыз ету сізге толыққанды және салауатты өмір сүруге көмектеседі!
Жіберу уақыты: 26 тамыз 2024 ж